A partir dos 30 anos, a alimentação deve ser ajustada devido às mudanças hormonais e fisiológicas que começam a ocorrer no corpo feminino. Alguns alimentos além de nutritivos, são capazes de atenuar os sintomas da TPM, entre eles, a linhaça. Aprenda uma receita saborosa da Jasmine com o ingrediente!
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de Farinha de Linhaça Dourada Jasmine
- 3 ovos
- 1/2 xícara (chá) de água morna
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) de fermento químico em pó
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de Gergelim Branco Natural Jasmine
Modo de preparo:
– Pré-aqueça o forno a 180°C.
– Numa tigela, misture os ovos, a água morna e o azeite. Bata bem até formar uma mistura aquosa.
– Adicione a farinha de linhaça dourada e misture até incorporar.
– Adicione o fermento e o sal, misturando delicadamente.
– Despeje a massa em uma forma pequena untada (ou use papel manteiga).
– Asse por cerca de 25 a 30 minutos, até dourar e firmar.
– Deixe esfriar um pouco antes de desenformar.
Dica: salpique o Gergelim Branco Natural Jasmine na massa antes de assar.
